Lekcje Slow Jogging

Slow jogging to w dosłownym tłumaczeniu wolne bieganie, a nawet wolny trucht. Nazywany jest bieganiem z uśmiechem.

Zasady są bardzo proste. Po pierwsze należy biegać z przedniej części stopy, czyli zaczynać od śródstopia. Drugą zasadą jest odpowiednia liczba kroków, którą należy wykonywać w trakcie biegu. Aby slow jogging był efektywny, trzeba w ciągu minuty zrobić ok. 180 kroków. W ciągu godziny można więc przebiec zaledwie 4-5 km. Najważniejsze jest, aby biegać z prędkością, która nie doprowadzi do utraty oddechu.

Regularne treningi mają bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Wzrasta wydolność organizmu, kondycja, a także wzrasta nasze ogólne samopoczucie.

Jest to aktywność, która nie obciąża stawów, mięśni i może ją uprawiać każdy. Poleca się tę formę aktywności fizycznej osobom powyżej 50. i 60. roku życia. Jest to również doskonała aktywność fizyczna, jeżeli mamy 20-25 lat

Zapraszamy na treningi Slow Jogging w Łodzi! 

Nasza grupa z roku na rok się powiększa! W celu uzyskania szczegółów zapraszamy do kontaktu.

Treningi prowadzi Justyna Zielińska

 

Zapisy:

+48 697 311 647

Zapraszam na lekcje slow jogging indywidualne i w parach!